Omega-3 - Import export

Les Omega 3 sont des acides gras que l’on retrouve en grande quantité dans les poissons gras et certains petits crustacés (saumon, sardine, maquereau, krill…) mais également dans les végétaux (colza, cameline, noix, lin, graines de chia,…) L’Omega 3, est classé parmi les acides gras essentiels puisque le corps en a absolument besoin mais ne peut les produire luimême. L’alimentation ou la supplémentation sont donc les seuls moyens de se procurer ces fameuses graisses L'acide docosahexaénoïque (DHA) et l'acide eicosapentaénoïque (EPA) sont deux des trois acides gras oméga3. Ils appartiennent aux acides gras polyinsaturés. Comme les acides gras essentiels ne peuvent pas être produits par le corps luimême, ils doivent être ingérés via notre alimentation. Conseils d'utilisation 1 à 2 gélules/jour à avaler avec un grand verre d'eau à prendre en supplémentation d'une alimentation variée et équilibrée. Ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée.

Les Oméga 3 et 6 sont des acides gras polyinsaturés indispensables à l’organisme. L’ANSES les définit comme des « acides gras rigoureusement requis pour la croissance normale et les fonctions physiologiques des cellules, mais non synthétisables par l'Homme ou l'animal ou synthétisés en quantité insuffisante par rapport au besoin. Ils doivent donc être apportés par l‘alimentation. » Leurs précurseurs sont l’acide linoléique (AL) pour les Oméga 6 et l’acide alpha linolénique (ALA) pour les Oméga 3. Ils proviennent uniquement de l’alimentation et notamment des huiles végétales telles que l’huile de colza, de noix, de cameline, de bourrache ou d’onagre. Les précurseurs des Oméga 3 peuvent également être apportés directement par les poissons gras et/ou une complémentation. Le précurseur des Oméga 9 est l'acide oléique. Les acides gras monoinsaturés sont très présents dans l’alimentation et sont synthétisés par l’organisme. Conseils d'utilisation