POURQUOI BIEN RESPIRER AIDE À SE SENTIR MIEUX - Comment apprendre à respirer correctement

Respirer correctement est essentiel pour apporter un véritable soulagement à de nombreuses situations de malaise qui ne trouvent pas de réponses. La respiration se fait de manière automatique, ce qui signifie que nous n'avons pas à nous concentrer sur le fait de respirer. Elle peut se faire de manière volontaire ou involontaire : pendant la journée et la nuit, nous ne réalisons pas que nous devons respirer, mais nous le faisons naturellement. Cependant, si nous parvenons à surveiller la durée, l'amplitude et le rythme, cela améliore notre vie. Les techniques de respiration correcte peuvent être acquises en pratiquant les disciplines du Qi Gong et du Nei Gong. En effet, grâce aux mouvements doux du Qi Gong, vous pourrez alléger les tensions causées par le stress et l'anxiété, c'est-à-dire ces situations qui durent dans le temps et qui pourraient vous causer des problèmes bien plus graves, que la seule respiration ne suffirait plus à résoudre. Il faut garder à l'esprit que bien respirer améliore notre qualité de vie.